孕期瑜伽| 要成为光，先点亮自己

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发布日期：2023-09-11

2020年6月19日傍晚，我们的又一位瑜伽宝宝诞生啦~

“四点开始宫缩痛-五点半破水入院-五点四十分自然分娩”，

真是为妈妈的生产经历感到高兴。

好几周前就收到了毛毛的文字，这一期终于有机会和大家分享孕妈妈的心路历程，借小朋友的诞生，一起感谢他们在孕育过程中的积极修习，唯有祝福，满满的祝福~

“2019.10.23是个特殊的日子，当确定自己要当准妈妈的时候，心情是惊喜、开心，更多的还有对未知的焦虑。

没有算日子，所以怀孕的第一个月照常是在馆里上大课，瑜伽对我来说，是一种寄托??从开始想要通过瑜伽塑形减肥的心态，到后来喜欢上完班后上节瑜伽课，调整心态，放松心情，喜欢它带来的身心安宁。

 知道小美老师有在做孕产瑜伽私教，怀孕后就仔细了解了一下，起初的想法很简单，孕期坚持做瑜伽，对自己体型有好处，不至于太胖，对后面顺产也有帮助。

正式开始上课，腹部还没有什么变化，所以对我来说，很多时候会去要求体式，但小美老师会提醒我：

你是一个孕妈妈了，你应该注意不要挤压腹部，要去关注它。

随着腹部的隆起，胎动的出现，我也慢慢学会从最初关注于体式，到上课前会跟他做好沟通:

宝贝，妈妈等一下要上课了哦，我们要开始了哦……

而他也很乖，每次等体式结束躺下放松时，才会提醒我他在呢;

再慢慢的学会上课期间会去感受他，抚摸着他，会由衷地扬起嘴角，想着有个小生命在里面孕育着，从一颗胚囊开始陪伴着我，一直现在初成人形，这是多么神奇的事情呀！

现在我们互相陪伴鼓励着，走过九个月，我看着他长大，他也看着我完成每一个体式，最后我怀孕之前都难以克服对头倒立的恐惧，在34周，我能静静地立在那里，没有紧张，而是享受。

在这段时间，瑜伽给我带来的不仅仅是身体上的舒适，让我没有出现腰酸腿痛，更多的是给我的心理带来的调节，我是一个容易焦虑的人，在上课的过程中，通过老师的引导，我慢慢学会坦然面对、释然，学会用呼吸来放松自己。让我学会感恩，感恩宝贝的到来，感恩先生和家里人的支持，感恩我能陪伴孩子的成长。”

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