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课程纲要 一、瑜伽真相导论1、瑜伽初探 2、瑜伽来源 3、瑜伽词义 4、瑜伽本意 5、瑜伽形式 二、瑜伽修习 1、瑜伽修习之基础 2、体位法原则 3、审慎安排体位练习 4、体位法的变化 5、呼吸练习 6、收束法 7、古老的清洁术 三、现代解剖及生理学对瑜伽的诠释从受精卵开始,到骨骼、关节、肌肉、内脏,结缔组织及神经网,生命是一个整体,不要把它们分开认识。 体位练习的第一个层面:基础、力点、顺序、气息、功能。 养生之道(生命与自然)。生命是自然的产物,生命带着自然的信息,通过生命了解自然,通过自然诠释生命。顺应自然是健康的根本。瑜伽的另外一个表达方式也叫-----天人合一。 瑜伽气脉与生理的联系;解开脉轮的秘密。 四、理解瑜伽 1、如何理解《瑜伽经》中的“八支”: 2、让心迷惑之物 3、行动必留下痕迹 4、重新认识世界 五、成为瑜伽老师1、如何成为合格的瑜伽老师? 2、瑜伽老师应具备的基本能力; 3、瑜伽课程的编排及其背后的储备; 4、瑜伽体式练习的要点及禁忌; 5、私教应具备的素质; 6、合理运用辅助,提高练习效果。 六、课程设计技巧1、1、 传统哈达 2、阿斯汤加 3、现代流瑜伽 4、阴瑜伽 5、辅助瑜伽课程 6、26式高温瑜伽 7、冥想课程 8、放松术 七、入学资格凡五官端正、身体健康、积极进取,遵守国家法律法规及其他管理规定,服从教学管理,热爱瑜伽,愿意为发展中国瑜伽事业而贡献自己力量的有志者均可报名。 八、成绩考核及标准 1.考核内容: 2、考试方法: 返回  九、培训对象瑜伽爱好者,致力于瑜伽教学工作及瑜伽真谛的探索者。 附件下载:一水玄瑜伽师资培训申请表 |
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