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【小众精品】一年16席来告诉你,什么是断食

关键词:断食;身心疗愈;杭州专业瑜伽;瑜伽教练培训;陈曙星瑜伽     发布时间:2019-01-25     点击量:934

是想不开吗??干嘛和自己过不去?

人是铁,饭是钢,怎么可以不吃?饿坏了怎么办?

我胃不好,不吃可受不了

我不用减肥啊,断食我不需要!

 

第一次听到断食,你是不是有点匪夷所思?的确啊,90%以上的人第一反应是惊讶甚至抗拒的,这也是我们每年的断食课只提供16个名额的原因之一:当你开始真正渴望身心疗愈与生命的成长时,你才会走近断食。

 

身处都市的我们,已经过了物资匮乏的年代,甚至到了饱和与过剩的不平衡中,当我们在享受美食与其他物质的同时,食物与欲望也在消耗着我们。

所以断食,是一种主动的选择,是生命的重启——放下,才是真正的得到。

各项科学研究表明,断食具有自愈的效果,对于各种慢性疾病甚至癌症,都有神奇功效,其理论依据便在于“细胞自噬”。简单说,细胞在饥饿的时候,能把自己体内的无用或有害物质自行吃掉以提供自己生存需要的能量。所以啊,很多疾病不是因为我们不吃或营养不够,而在于我们吃得不对和吃得太多!

 

胃作为消化系统中重要的一个容器,不仅因为我们过多获取食物而日以继夜地工作无法休息,更因为承载了我们各种各样的情绪而受到伤害。所以一年进行一次彻底断食,或者一月进行一次轻断食,都是非常有必要的。

 

关于断食的条件:

在断食之前,我们必须先清洁身体,呼吸系统、消化系统必须干净,是进行有效断食的基础;

断食环境也是关键,在一个好山好水的环境中,有清新自然的空气与充足的阳光,才能保证断食的效果;

断食过程中,我们要保持足够的观照,身心会出现各种各样的反应,需要有经验的老师来带领;

 

关于断食的益处:

在断食的过程中,我们不仅真正体会到“饥”与“饿”,重启身体的自愈系统,更是在这个过程中,打开内心的郁结,豁然开朗;

断食回来,你会在体式练习中更加轻盈,看待世界,会更清晰明亮

如果你想通过断食达到瘦身的效果,它不会让你失望,每一期同学体重减轻都在5-10,但如果仅仅把断食作为一个减肥的工具,那就太可惜啦~

 

关于断食的忠告:

断食不难,难在复食,复食是关键,整个断食过程是七天,请严格按照老师的建议去实行;

身体有特殊情况请提前告知,得到老师认可之后方可参加;


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