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瑜伽课堂| 漫流系列

关键词:漫流瑜伽,专职瑜伽老师,社会体育专业,本科毕业生,专业瑜伽练习,杭州专业瑜伽     发布时间:2019-09-17     点击量:201

漫流系列是什么??

      漫流属于流瑜伽的系列,它的体式之间的衔接一气呵成,动作像行云流水一样,缓慢流畅,其中也穿插有快速的节拍性动作组合。


“漫”这个词有很多意思:

1. 水过满,四外流出,漾出来。
第一层意思它对应着我们的身体练习,身体就像是一件容器,身体的进步和能量就像容器里的水,通过我们的练习它在不断增涨直到最后满出来。它也许上涨的很慢,但只要你用心体会就能发现身体的变化。

2. 没有限制,不受约束的。

在练习中有时我们会在意体式是否标准,但是体式练习根本的目的是改善身体而不是完成体式本身,所以我们应该把更多的意识放在身体的感受上,不要被体式动作束缚了你的觉知

3. 满,遍,到处都是:迷~,弥散。
这里的“漫”对应着我们心灵层面的练习,在练习中我们要把自己的想法、情绪都散发出来,尤其是一些负面的情绪。


课程功能

1.在练习过程中以流畅的动作组合来改善身体,它比较侧重伸展性,力量,柔韧,耐力,专注力的全面锻炼,让每个核心体式有效的链接也会运用到vinyasa进行串联。

2.通过体式引导你的能量流动起来。

3.通过顺畅的练习舒缓派遣你的复还情绪。


任课老师:沈凯磊老师

杭州一水玄瑜伽馆专职老师;

2019年6月毕业于杭州师范大学钱江学院社会体育指导与管理专业;

擅长教授漫流、力量、减脂课程。

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