一水玄瑜伽

这一年,惟愿我们健康、平安、喜乐

关键词:瑜伽课程直播,陈曙星瑜伽,在家练习瑜伽,家庭瑜伽,拜日式序列,     发布时间:2020-01-31     点击量:456

经历着恐慌、担忧、牵挂、感动……

经历着无数次的热泪盈眶,

更要学会去敬畏自然,敬畏生命!


span>

从家庭中的自我习练开始吧,

通过体式、呼吸、静坐,

保持健康,学会臣服。


【练习序列】

1、拜日12式

2、清理经络呼吸法

3、静坐


【练习建议

1、可在每日清晨与傍晚各练习一次,也可每日傍晚练习一次;

2、如果不能配合体式进行呼吸,只需要保持自然呼吸;

3、若时间充裕,可选择【5套拜日式+5分钟呼吸法+10分钟以上静坐也可做简化练习【2套拜日式+1分钟呼吸法+5分钟静坐


更多练习图例与说明,请关注微信公众号“一水玄瑜伽”


【重要公告】

1、接上级部门通知,原开馆时间将延期,预计于2020年2月10日开馆,具体时间请等候进一步消息;

2、我们已为有效期内学员自动延期学籍;

3、2020.2.1起每日下午14:30将在映客进行瑜伽课程直播,欢迎关注咨询!


秋涛橙色馆工作微信:137 7755 4285

武林蓝色馆工作维系:177 6708 8880

一水玄瑜伽

关于一水玄 | 一水玄博客 | 师资培训 | 商务合作 | 客户服务 | 网站地图    

BEST EXPERIENNCED WITH RESOLUTION 1280×800 OR HIGHER,IE7 OR HIGHER.COPYRIGHTS 一水玄健身管理有限公司 ALL RIGHTS RESERVED.

浙ICP备13018203号