只凭一根“带子”

就可以变幻出许多动作

每个尝试的人

都能展示出绝美的一面

空中瑜伽的原理

空中瑜伽又名反重力瑜伽，是以传统哈他瑜伽的体式，利用空中瑜伽吊床去练习，并结合了普拉提的力量和舞蹈的优雅。

空中瑜伽是借助悬挂于空中的绸带，利用自身的身体重力与绸带的承托，让练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。

空中瑜伽的益处

1、轻松倒立，效果显著。倒立是瑜伽体式之王，可帮助血液循环，帮助缓解工作和生活的压力，提高睡眠质量，改善抑郁情绪。改善下垂的内脏器官和面部松弛的肌肉，有效保持年轻态，血液回流至面部，皮肤更光泽细嫩，调节内分泌。

2、脊柱的自然牵引效果。在倒立的基础上，可给脊柱带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎盘突出，颈椎，肩背酸痛等可以有效缓解不适。

3、轻松快速减肥塑形。在吊床360度不稳定的基础上练习，我们身体会自主地启动深层肌肉群来稳定身体。不仅会让体态更健康，还可以消耗更多热量，帮助轻松快速减肥塑形。

培训针对人群

1、期望通过空中瑜伽改善亚健康的人群

2、期望通过练习空中瑜伽美化形体，提升气质的人群

3、想要深入学习并练习空中瑜伽的人

4、想要丰富瑜伽课程种类，开发空中瑜伽理疗私教的老师

培训内容

*基础串联

*呼吸与热身

*大课小课私教技巧

*排课思路、模拟教学

*空中瑜伽体式精讲精练

课程安排

培训时间：10月23-10月25号

上午：8:30-11:30  下午：13:00-16:00

培训地点：一水玄瑜伽?南星白色馆

培训费用：￥2880/人（外部），￥2580/人（内部）

报名须知

1、报名确认以付款为准；

2、报名成功后，因个人原因不能如期参加课程，可自行转让名额；