7.9 《传统瑜伽》
1 追溯瑜伽的源头，探究瑜伽的起点。当你站在起点时，终点就触手可及了。
2 揭开瑜伽各种流派和方法的神秘外纱，瑜伽就像水晶一样一层不染。
3 瑜伽从哪里开始？瑜伽从起点开始，因为这里也是终点。
4 这是一个启迪，为你解开奥秘，止于起点。
体位练习：关于热身的练习与生理学分析，拜日式及其各类变体的不同运用。
7.10 《瑜伽八支》
1 八支是瑜伽练习的八个步骤，是一张瑜伽之旅的导航图。
2 了解八支，并按此走下去，会让你少走弯路。
体位练习 ：热身、基本坐姿系列，体验舒适而稳定的体位，不同人群的针对性练习。
7.11-13 《现代人体解剖与瑜伽体位分析》
1 古老的瑜伽用现代科学成功去印证，是一个进步。
2 反过来用现代科学的成果来辅助瑜伽练习，对现代人来说更容易理解和掌握。
体位练习 ：热身、基本坐姿、雷电坐姿系列，瑜伽站立姿势系列，
平衡体位系列（1）动作分析及练习
7.16-17 《瑜伽练习的生理学诠释》
1 我们知道瑜伽练习会带来身体上神奇的变化，但我们不知道为什么。
如果你知道了你就不会再迷信了。
2 现代生理学帮我们诠释瑜伽练习带来的各种现象。
3 成为真正科学的而不是迷信的瑜伽练习者。
体位练习（7.16）： 热身、平衡体位系列（2）动作分析及练习
体位练习（7.17）： 热身、平衡体位系列（个性化体式）动作分析及练习
7.18 《瑜伽与养生》
1 《黄帝内经》的养生之道，中国传统的生命科学。
2 瑜伽这颗种子在中国文化的营养中，将结出富有生命的果实。
k 体位练习（7.18）： 热身、平衡体位系列（个性化体式）动作分析及练习
7.19 《瑜伽及营养》
1 营养是结构身体的物质，不同营养成分对身体有不同的影响。
2 平衡的饮食习惯，是健康的基础。
3 改变营养成分，将彻底改变你体质及个性。
体位练习：热身、腹部系列动作分析及练习
7.20 《如何成为瑜伽老师》
1 超越练习，超越经验。学会传道、授业、解惑。
2 学习并掌握瑜伽老师的教学方法，了解如何传道;如何授业;如何解惑等老师必备的基本能力及品质。
体位练习：热身、前屈系列动作分析及练习
7.23 《瑜伽是超心理学》
1 瑜伽是超心理的，通过瑜伽来揭开心理的秘密。
2 身心本来一体，通过任何一面你都能了解到那个本性。
3 解开心理的谜团，全方位的体验生活中的美好。
体位练习:热身、后弯系列练习及动作分析
7.24 《传统的清洁法》
1 用盐水来清洗身体的所有管道，使之洁净，你就像是初生的婴儿，轻松而充满活力。
2 因为呼吸道洁净，你能享受呼吸;因为肠道的洁净你享受食物。
因为洁净让你健康，因为健康给你带来快乐。
《瑜伽呼吸控制》
1 还呼吸以本来面目，长期以来人们因为纠结于情绪，打乱了自己的呼吸韵律。
2 人们一直错把性格当成自我，固定在那里。呼吸韵律的改变将会打破这样的固定，会让你第一次了解性格以外的自己。性格就此改变，命运就此改变。
体位练习 ：热身、颠倒体位（1）练习及动作分析
7.25《古老的收束法》
1 一种身体内部的清洁法。
2 一种能量激发与调动，这是古老而神奇的练习方法。
3 收束的体位练习运用。
《传统的冥想术》
1 宁静蕴含的力量，会使生命开花。
2 冥想将带我们跨越最后的练习。
体位练习：热身、颠倒体位（2）练习及动作分析
7.26 《瑜伽老师如何协调练习与教学》
1 探讨瑜伽老师怎样进行自我练习，来促进教学。
2 在教学实践中如何实现能量的传递，让会员有更大的收益。
体位练习：课程编排自我实践（1）
7.27 《答疑解惑》
1 无论是瑜伽哪一个层面的问题，在这里会有一个正解。
2 练习的问题;教学的问题;生活的问题;心理的问题;修行的问题….找出问题的症结，分析并超越。
体位练习：课程编排自我实践（2）
