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冥想:觉醒的火花

关键词:最新活动     发布时间:2017-04-26     点击量:513

瑜伽中的冥想是最后的方式,也是开始的方式,它不是开始也不是结束。纯粹的意识与生命的河流融为一体,就像是重生,就像是蜕变,就像是插上了翅膀,你可以自由地飞翔。这时的你可以在自然、人和社会之间自由地穿梭,你就像从睡梦中醒来,过去和未来不再是负担,你超越了时间,你活在永恒里。”
——陈曙星:《流动的生命》 

什么是冥想?

冥想就是使头脑停止活动。“当头脑的活动受到控制,头脑会变成好像纯粹的水晶,平等而且没有歪曲地反映出觉察者、觉察和那个被觉察的。”(瑜伽经第一部分第四十一段经文)。冥想是让头脑安静的方法,在练习之前一定要了解头脑的运作方式,在《瑜伽经》中就对它作了很明确的描述:

1.5 头脑的形式有五种,它们可以是痛苦的根源,也可以是没有痛苦的根源。

1.6它们是:正确的知识、错误的知识、想象、睡觉和记忆。

1.7 正确的知识有三个来源:直接的认知、推理和开悟者的话。

1.8 错误的知识是一个虚假的观念,它不等于事实本然的样子。

1.9 一个被文字所唤起,而在它背后没有任何实质的意向就是想象。

1.10 没有任何内容物的头脑形式就是睡觉。

 

 

1.11 记忆就是过去经验的唤起。

    头脑是大自然赋予人类的特别礼物,它是非常精密的工具,有了它人类才有今天的成就。正因为人类的头脑如此高级,以至于人们开始忘记了它只是一个工具。渐渐地,头脑成为主宰,使得现在许多人误以为头脑就是主人。这样的误解已经很深,头脑接管了一切。主人去哪里了?这是瑜伽开始的目的,也是最后的目的——了解真正的自我。
当头脑安静下来的时候,“观照就在它本身建立起来。”那么如何才能做到让头脑安静下来?
   “它们的静止是借着持续的内在努力和不执着而发生的。”


怎样练习冥想? 

    冥想的要点就是观照,你要在练习中了解观照者、观照被观照者。观照是可以通过眼、耳、鼻、舌、身,任何一个感官来进行的。
    冥想练习的第一个阶段是培养定力,通过练习可以长时间地专注在被观照的对象上,而不被打扰。这也是净化头脑的有效方法。
    冥想练习的第二个阶段是,观照的对象消失了,只留下观照者和观照。
    冥想练习的最后阶段,观照观照者,观照者也消失了,只有观照,就像你把镜子反过来对着镜子,不再有任何内容在其中。

    冥想的方法很多,但目的只有一个;不要执着于方法本身,不同的方法适合不同的人,选择一种适合你的方法,持续地练习才是最重要的。让资深瑜伽导师——陈曙星老师带领你,从简单易行的冥想方法入手,为你打开瑜伽的终极大门!
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秋涛橙色馆:28138300 ,28938200
武林蓝色馆:88280999,88280998


工作坊信息: 

2017年5月14日(周日)
8:30-10:00 呼吸与能量 Breath and Energy  
课程费用:500元
10:30-12:00 冥想入门 Meditation  
课程费用:500元

年卡会员(除基础年卡)优惠价:300元*2 

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