“瑜伽中的冥想是最后的方式，也是开始的方式，它不是开始也不是结束。纯粹的意识与生命的河流融为一体，就像是重生，就像是蜕变，就像是插上了翅膀，你可以自由地飞翔。这时的你可以在自然、人和社会之间自由地穿梭，你就像从睡梦中醒来，过去和未来不再是负担，你超越了时间，你活在永恒里。”
——陈曙星：《流动的生命》
冥想就是使头脑停止活动。“当头脑的活动受到控制，头脑会变成好像纯粹的水晶，平等而且没有歪曲地反映出觉察者、觉察和那个被觉察的。”（瑜伽经第一部分第四十一段经文）。冥想是让头脑安静的方法，在练习之前一定要了解头脑的运作方式，在《瑜伽经》中就对它作了很明确的描述：
1.5 头脑的形式有五种，它们可以是痛苦的根源，也可以是没有痛苦的根源。
1.6它们是：正确的知识、错误的知识、想象、睡觉和记忆。
1.7 正确的知识有三个来源：直接的认知、推理和开悟者的话。
1.8 错误的知识是一个虚假的观念，它不等于事实本然的样子。
1.9 一个被文字所唤起，而在它背后没有任何实质的意向就是想象。
1.10 没有任何内容物的头脑形式就是睡觉。
怎样练习冥想？
冥想的要点就是观照，你要在练习中了解观照者、观照被观照者。观照是可以通过眼、耳、鼻、舌、身，任何一个感官来进行的。
