在高效时间管理的圈子里，很流行一种叫莫法特休息法的主动休息术，指的是有节奏、规律性地休息，通过“做不一样的事情”让大脑和身体达到一个放松调整的状态，可以快速恢复体力跟脑力。这类似于农业上的间作套种和学校里语数英物地化史的课程安排，通过穿插不同类型的“任务”，高效合理地去运用我们的身体和大脑，达到时间的最大效益化。
合理地安排时间，松弛有度，并不是指在忙碌一天之后葛优躺刷网页，或追很长时间连续剧，美其名曰：放松自己，休闲快乐! 其实不然。因为当一整天的工作结束后再长时间对着手机荧幕或电视机会更累人。科学研究表明，电子设备会影响人的磁场和消耗人的精神，因此才会有许多这样的例子:在休息日躺了一天，玩了很久手机，或看了很久的电视后，感觉人越发疲惫，十分萎靡。
【科学有益·高效休息术】
跟随着大自然的脉搏，一阴一阳，一起一落，一动一静，我们也就知道自己该如何去好好休息了。在工作之余可以学习其他领域的知识给自己回血充电，当新燃的兴奋灶升起时，就会抑制之前的兴奋灶，让之前十分活跃的脑细胞得到休息，激活另外的沉睡着的细胞，这样科学地使用身体可以做很多事情而不觉得累，就像很多有钱又有闲的成功人士并非天生优秀，而是他们合理高效地运用了每个人都有的24小时，科学地安排时间跟学习计划，哪怕日程表上排得满满，他们也依旧是精力充沛，所以每天虽然只是相差一点点，但是日子久了，在格局视野与金钱收入上的差距就不再是一星半点了。
【时间+金钱·自我投资】
周末瑜伽班中，精准体式的练习就是给周一到周五的生活一个解压舒缓，瑜伽练习给自己的身体充电，才有足够的精力去面对未来一周的困难和挑战。瑜伽课程学习可以让练习者更深入地去了解瑜伽、了解师者、了解给你带来身心灵巨大转变的瑜伽的真实面貌。只是想做一个单纯的练习者与教练班的学习并无矛盾，也并非毫无关联，相反，教练班能让你更加了解瑜伽的整个体系，让你的练习更加精进，这是一个相辅相成的过程。
而想成为瑜伽教练的练习者，这样的学习能让你在激烈的城市竞争中多一项技能和优势，为自己的?苟嗫?簧却翱冢??缰??菰背率?纪觇べそ塘分な楹笏?担?“等演员当不下去了还可以去当瑜伽教练”。是的，如果有一天自己失业了，或是认为自己所待的行业没有发展前途了，那么我还有一技之长，我还有瑜伽教练资格证，我有真正地学习如何去做一个瑜伽老师，那么我就有这个底气和实力去跨行业发展。我可以去当一个瑜伽老师来缓和目前失业没有经济收入的窘况，也可以在原有的轻松工作上去兼职做瑜伽老师，给自己多一份收入，多一份资金来源。
【瑜伽师者·不同的道路选择】
在练习瑜伽之后，大多数人都会遇到一个分叉路口，是继续自我练习，做一个很棒的瑜伽练习者，还是拉高视野，去学习专业的、深入的、全面的瑜伽知识，精进提升自己从“听话照做”到“自己能够开口讲课”，虽然只是教练班上的成长，却会影响到你生活中的方方面面：或许你从前很腼腆不敢在大众面前说话，现在已经慢慢转变为勇敢上台发言而毫不怯场；或许你从前有强迫症，非要求自己做到什么样的程度才叫做标准体式，现在你已经懂得对自己有更多的耐心和爱心......所以系统地学习瑜伽，是可以给人带来潜移默化的改变，也是从骨子里透出来的气质上的改变。
其实每一个你所尊敬喜爱的瑜伽老师都曾经历过你现在的迷茫犹豫，在“yes”or"no”之间要做选择，而这两条道路最终指向的结果是不一样的。当然，你所欣赏喜欢的瑜伽老师都在此选择了“yes”，否则今天的你也不可能会遇见他们，甚至受他们作为瑜伽老师的影响而喜爱瑜伽。
所以在这样一个分叉路口上，你也可以做出你自己的选择，为自己的未来规划一条崭新的道路。因为瑜伽教练班的学习不只是一份精进更是一份自我的投资，对自己的健康，知识面以及思维广度上的投资，无形的思维资产比有形的物质产品更有价值，因为前者的创造可以带来后者，而后者的占有却换不回前者。
【瑜伽·健康与和谐的事业】
在瑜伽道路上，把自己身心蜕变的喜悦，分享给更多的人吧，把健康快乐和平静专注的心态分享给每一个想要了解瑜伽的人，利用自己的业余时间，一起来get这项新技能！
第19期《止于起点》瑜伽教练实用技术培训课程即将开班！
课程时间：2018.10.12-11.11
你将学习到：
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如何编排一节瑜伽课
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