立冬，是一年阳气“藏”的开始，人体阳气的变化，春夏在表，秋冬在里。

“冬三月，六气十八侯皆正养脏之令，人当闭精塞神，以厚敛藏。”

??《遵生八笺》

踏踏实实地，为同学们的瑜伽练习做一个规划：让更多的人有兴趣、让更多的人受益，在这个秋收冬藏的节气中，我们做了以下课程推广，希望对大家的练习有所帮助。