在刚刚结束的开胯工作坊中，

一水玄瑜伽总培训师陈曙星老师

为大家带来了两两互助的开胯新体验。

现场一片热闹的气氛，

在一个小时的互助练习下，

所有同学都明显感受到了髋部更加灵活。

冬季为什么更适合开胯？

是不是开胯都以被动的方式进行更合适？

来听一听陈老师的建议：

“冬天是养肾的季节，肾经的路线经过下肢，通过对下肢，尤其是髋关节区域灵活度的练习，可以让这条经络保持畅通，对于养肾来说，是一种助力；

冬天也是收藏的季节，开胯的体式是以静态、阴性的练习为主，所以是应冬季的节气；

对于拮抗肌和主动肌比较平衡的练习者来说，是可以用主动的方式来练习；

对于拮抗肌比较紧张的人来说，则需要一些助力，而大部分髋关节过紧的人，更需要外力的帮助来达到效果，也需要懂专业的人来辅助。”

让一水玄瑜伽的老师团队

一起带你进入更深的私教体验：

以一种柔和而又韧性的方式，

层层递进打开骨盆区域。
放弃向外的对抗和索取，
以臣服的姿态进入内观，
细微深入地感受、调整……

开胯私教课程

特别适合月经不调、生理痛、内分泌紊乱、

以及髋关节僵硬者。

特惠推广活动：3980元/10次

截止日期：2019年12月30日