《止于起点》瑜伽系统培训，根植于瑜伽“起点”，将瑜伽众多流派完整清晰地呈现出来，以学院风的科学态度，遨游于“瑜伽之海”而不偏离。在这里没有遗漏的角落，不用再为学习什么流派而烦恼，在这里我们把“身、心、灵”所有的层面一一展示，只要你愿意就能达到任何你想要的层面。

 培训针对人群：

1.瑜伽爱好者
2.期望成为瑜伽老师的学员
3.希望完善瑜伽教学知识体系的瑜伽老师

课程分三个模块：密集培训班2021年7月10日开课，7月29日结束。

1、瑜伽教练：第一模块（寻根溯源）+第二模块（研习亲证）

2、瑜伽行者：第一模块（寻根溯源）+第三模块（明心见性）

3、瑜伽导师：第一模块（寻根溯源）+第二模块（研习亲证）+第三模块（明心见性）

 I 寻根溯源

这是瑜伽学习的基石，通过瑜伽的真相、瑜伽主要人物与流派、瑜伽练习的起点与原则、瑜伽呼吸法、生理学与解剖学基础等方面来了解瑜伽的来龙去脉，充分理解瑜伽；

II 研习亲证

这是成为瑜伽教练必需的知识储备，通过对常用瑜伽体式的名称、过程、要点、功效等教学技巧的掌握，不断模拟与实践教学，编写教案，学会辅助与体式纠正，掌握哈达瑜伽、流瑜伽、力量瑜伽、阿斯汤加、纤体瑜伽、阴瑜伽等课程；

III 明心见性

这是瑜伽学习更深入的探究，也是关于生命的叩问，生活中瑜伽，瑜伽中生活。课程涵盖收束法、清洁法、冥想等瑜伽古法，瑜伽生理学、心理学以及中国经典解读，是东方文化智慧的闪现。

课程介绍：

* 瑜伽基础：

以《瑜伽经》所述的

“八支分法”为线索，系统教授

瑜伽体位法、清洁法、呼吸控制法、瑜伽休息术、冥想等，通过科学、规律的练习方式形成自律的品质，达到专注的目的。

1、如何正确安全地练习瑜伽体式及变体。

2、了解瑜伽练习中“顺位”的概念，并将其运用到所有的体式练习中。
3、学习辅助手法和灵活运用辅具，帮助不同身体条件的学员完成体式练习。
4、学习呼吸在体式练习、日常生活中的运用。
5、掌握放松的艺术，帮助恢复和整合身心能量。

* 瑜伽解剖学：
学习解剖学知识，能更好地了解身体、培养对身体的觉知，又能使练习更有针对性和目的性，确保瑜伽体式练习的科学和安全。

1、了解人体基本结构，认识基本的骨骼、关节和肌肉。

2、了解主要腺体和整个内分泌系统。
3、从解剖学和运动生理学角度理解瑜伽练习的科学性与体式练习原则。
4、了解一些慢性疾病形成的原因及针对性练习。

* 瑜伽哲学：
瑜伽在印度属于哲学的范畴，可以说整个瑜伽体系就是一部哲学，和中国同属于东方文化的印度瑜伽哲学博大精深。只有真正领悟瑜伽哲学，才能在身心修习的道路上有所突破。
1、以《瑜伽经》、《黄帝内经》为代表探讨瑜伽的含义。

2、了解瑜伽哲学对人体的认知，瑜伽派别。

3、瑜伽生理学之人体的三脉七轮。

4、瑜伽心理学解析。

* 瑜伽教学法：
课程的体式编排序列，着重关注练习者的安全性和科学性，让课程在原有基础上序列清晰，课程内容安排主次分明，让练习变得有目的、更有节奏感。
1、瑜伽教学的基本原则。
2、瑜伽老师的基本素养。
3、如何编写教案。
4、如何合理编排一节瑜伽课。
5、教学实践：哈达瑜伽、高温瑜伽、流瑜伽、纤体瑜伽、阴瑜伽、阿斯汤加等

“一”代表瑜伽，意为统一、结合；

“水”代表生命；

“玄”是玄机与奥秘；

“一水玄”意为探索生命的奥秘，追求生命最本真的和谐。