一水玄瑜伽

火元素の烛光冥想,涤净心灵之窗

关键词:课程时间:2021月9月6日、13日、20日、27日(每周一)晚19:10-20:30,课程导师:陈曙星     发布时间:2021-08-12     点击量:378

你是否常常有这样一种感受,工作堆积如山、应酬接踵而来、还没完成上级交代的任务,家庭的琐事又让你忙得无暇分身,大脑经常处于一片混乱之中。被碎片化的不仅是时间和信息,更是我们的心力。当心力交瘁之时,随之我们会被那些涌上来的情绪所困,比如焦虑、愤怒、恐惧、悲伤、绝望、压抑等等。



当脑海中不停的出现各种念头以及心中产生各种不安的情绪时,我们该怎么办?如何更好的去解决当下身体带给我们的反应?我想瑜伽中的冥想不为是一种最佳方式!它可以帮助训练头脑的认知连续不断地流向专注的事物,来慢慢减少头脑内部的波动。通过瑜伽中的冥想练习将可以感知自我的存在,生活在与自己内心的和谐中。



何为烛光冥想:

烛光冥想(Trataka)又叫一点凝视法,是《哈他之光》中所描述的六大清洁法之一,它为进入冥想练习做了非常重要的准备与铺垫。



凝视烛光的另一层意义在于,烛光属于火元素,火元素对应第三脉轮??太阳轮,是意志力的中心,此脉轮的平衡,可增强消化力与新陈代谢的能力。在冥想的过程中,将带给我们温暖、轻盈、向上扬升的冥想体验。


烛光冥想带来的能量:

身体上:

1.清洁眼睛杂质,消除近视、弱视、沙眼、青光眼等诸多眼部障碍,经常习练,眼睛明亮清澈。

2.pan style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important; font-family: 宋体; font-size: 15px; color: rgb(136, 136, 136); letter-spacing: 2px;">烛光属于火元素,可以平衡体内精微的火元素。同时这个练习可以作用到眉心轮,也称之为“第三只眼”,是智力与直觉的中心,关系着人的智慧与头脑认知。

心理上:

1.消除失眠,焦虑等心理紊乱或障碍问题。促使情绪稳定,内心宁静,平衡和谐,自然放松。

2.迅速收敛感官,提高专注力,记忆力,帮助增强生活受挫能力。

灵性上:

头脑的清洁是开启灵性大门的钥匙。规律的练习可以帮助从自我的束缚,烦恼与痛苦中解脱出来,由一个受环境制约的生命个体,开始逐渐转变成为生命的创造者。



温馨提示:

1.请着纯白色宽松舒适的服装

2.练习过程中需要有一个安静的环境,请不要把手机带入教室

3.练习过程中,可以戴框架眼镜,不能戴隐形眼镜。因为练习中流泪会让隐形眼镜移动,刺激角膜;做过眼部手术的人(如近视眼手术)最好先咨询医生

4.练习过程中,请注意不要用手触碰眼睛,此时眼睛非常敏感, 让眼泪自然流出即可

5.课程结束之后请不要过分使用手机不要过度用眼,您会感觉到眼睛非常的舒适

课程对象:

瑜伽修习者、瑜伽教练及瑜伽导师

课程时间:

202196日、13日、20日、27日(每周一)晚19:10-20:30

课程地点:

武林蓝色馆

课程费用:

 ¥1880/期,学籍学员¥1580/期

课程说明:

人数限定20人,以交费为准,因个人原因不能参加单次课程均不可请假或转让,请悉知。




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