总有一个地方，

是山间的晨曦与溪涧的清澈；

总有一群人，

是只要彼此陪伴都被赋予美好的意义；

总有一个牵挂，

是不管我们离得多远始终萦绕心间；

刚刚过去的周末，

一年一度教练班春游在迷人的西子湖畔进行。

清晨练习、调息、静坐，

瑜伽知识回顾、主题分享，

户外踏青，儿时游戏。

在瑜伽知识回顾中，陈老师为我们梳理了瑜伽四大流派：

虔信瑜伽(Bhakti Yoga)，

也被称为奉爱瑜伽，或者爱心服务瑜伽，这是精神的基础，属于第四个脉轮，用中国话表达，即“为人民服务”。

行动瑜伽(Karma Yoga)，

也被称为“业瑜伽”，是瑜伽如何在生活中落实到方方面面，它的中心思想就是“行动，而不执着”。

智慧瑜伽(Jnana Yoga)，

是关于了解“真我”的知识，用中国的语言来表达就是“真至圣贤”四个阶段，这是对自我有一定认识的不同程度。

胜王瑜伽(Raja Yoga)，

是哈达瑜伽的终极练习，实现瑜伽的最终目标，成为自由的王者。

在主题分享中，我们探讨了“恬淡虚无”

这是一个“自我”由强到弱、再到没有的过程

"恬"是一个竖心旁加一个舌头的"舌"字，同“舔”，本意是人和动物受伤后，拿舌头去舔伤口，所以，恬是一种会流血、会受伤的状态，可以理解为，当我们的自我比较强大时 ，别人很容易伤害到你；

“淡”是第二步，比“恬”的程度淡化一些、弱一些，所以别人给你的伤害会小一些，修复也会更快；

“虚”则更浅，它像一层雾缥缈，也就是别人对我们的影响更小；

等到“无”时，“无我”、“无形”，则不再有任何伤害。

所以瑜伽，

是一个教会我们“恬淡虚无”的过程，

每一个瑜伽流派，

是给予我们不同方面指导的途径。

所以成长，

是一种清明与通透，

是一颗赤子之心保有天真，

愿我们历经世事，归来仍是少年。