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社团活动回顾|《身体疼痛的瑜伽疗愈》

关键词:学会区别身体的“疼”和“痛”     发布时间:2022-04-01     点击量:1020

没有疼痛,我们无从发觉疗愈的力量。疼痛是什么意思?疼和痛有区别吗?什么是疼?什么是痛?

在本期社团活动《身体疼痛的瑜伽疗愈》课堂中,陈老师为大家带来了专业知识分享。疼和痛是两种感受,带给身体的信号也是不一样的。


瑜伽练习中,我们对痛的感受尤其需要特别关注。

人体中有12条正经,连接着五脏六腑,如果经络不通,最开始会发觉关节受限,肌肉开始僵硬。慢慢身体将出现痛的表现。
痛则不通,通则不痛。当身体感觉痛时,是身体的气和血过不来,这是身体发出了经络不通的信号。经络堵塞以后对应的内脏,对应的气血运行就会受阻,受阻以后就会往里伤到内脏并影响其功能正常运行。
对身体经络不通,痛的表现,陈老师也教大家怎样通过瑜伽疗法去改善。


首先练习瑜伽体式,让身体各个关节充分伸展,可以让身体气血正常运行。

若是因为身体湿气过重造成经络堵塞,此时还需要多练习流瑜伽并配合呼吸法让身体热起来。在每次瑜伽练习中找到痛点,关注它,慢慢让它疏通。


身体是自己最好的老师,通过这期社团活动,大家反馈对身体的“疼”和“痛”有了更清晰深入的认识。在日常的练习中,多关注身体的练习感受,学会区别“疼”和“痛”,练习也就不会再害怕了。


以上感谢阅读!
只有更了解自己的身体,才能让每次瑜伽练习更加安全有效!本期社团活动关于更多瑜伽知识分享,大家可以扫描以下二维码一起来学习哦!



一水玄瑜伽是东方智慧的结晶:


“一”代表瑜伽,意为统一、结合;

“水”代表生命;

“玄”是玄机与奥秘;

“一水玄”意为探索生命的奥秘,追求生命最本真的和谐。

因陈曙星老师一个“大众健康”的体育梦,他用三十多年的教学经验带领一批“学院风”气质的瑜伽老师跟随着“心中的达摩”不断践行。
我们愿意用10年、20年、30年乃至百年,在“瑜伽中国化”的道路上探索、实践、传播,以最纯粹的瑜伽方式为大众健康做出更多的努力!


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