城市里，人来车往，熙熙攘攘

你我，行色匆匆，擦肩而过

渐渐地

我们渐行渐远

慢慢地

我们越来越陌生

初秋的九月，

一水玄“山间正念行走”

彼此相约

离开了喧闹的都市

带着觉知行走在林间

有风，有阳光，有蓝天，有落叶

感受当下

一切都刚刚好。

老师说，今天，咱们分三段行走

第一段：随意行走 你们想怎么走就怎么走 

带着自己的习惯

带上自己所有思绪

放开个性，谈笑间，一直向上

第二段：改变自己走路的习性

女生左右脚走在一条直线上

男生左右脚走在一条平行线上

相互间不作交流

尽管老师一直在喊，大步向前大步向前

可是

我们依然走得小心翼翼

原来

改变一个小小的习性

都会让我们心生警惕

变得如此谨慎

第三段：正念行走

老师说，正就是不偏不倚，处在当下。正念，就是对当下不作评判、带着有意识的觉知。正念行走，就是要我们走路时走路，一心一意，脚踏实地，在行走中进入当下，感知当下。

老师还说，最后，你会忘了走路这件事，甚至感觉自己会飞起来。

我们的身体没飞

心却一直在平和喜乐中飞翔

有同学说：长大了，

我们又回去学习基本能力之静默行走。

是啊

长大了

我们却忘记了

自己最初的模样

带着美好的感受，翻过蛤蟆峰，站在宝石山顶，俯瞰西湖，豁然开朗

大伙儿来到了保?塔下，

茶香美食，

愉悦地相互分享 

鬼马精灵的吴同学说，大家介绍一下自已吧，

说一件自己最厉害的事，加深印象

于是

有同学说，自己能把看到感受到的所有美好都分享给身边人

有同学说，自己超厉害，见一面就能记住你

金同学（唯一的男同学）说，

我不仅自己坚持练习了瑜伽，还成功地把夫人也带到瑜伽课堂。

然后边摘掉帽子边乐呵呵地说

我还有一个最特别的，就是头比一般人都要光亮!！

于是，大伙儿笑成了一团，这当下，我们只有欢乐！

席间，同学问：什么是愈秋，一水玄的四季课程又是什么？

老师说，中国人是幸运的，尤其是练习瑜伽的中国人更是。因为我们有四季，而印度没有。

春夏秋冬，四季课程应势而谋，顺势而为，采天地之灵气日月之精华，在季节更替之时，用瑜伽的方式，疗愈身心。

断春：通过断食，重启免疫系统，重塑生命。

?夏：阳气最旺盛的季节，驱除寒气，滋养中脉。

愈秋：疏通肺气，超越情绪。

蓄冬：通过冥想，找到那个真正的“自我”。

感每一次小小的美好相聚，

十月让我们相约《愈秋?菩提谷》课程，并为《蓄冬?昆达里尼》做好准备。