一水玄瑜伽

社团回顾:我的城市,还有“行走”的乐趣

关键词:春夏秋冬,四季课程应势而谋,顺势而为,采天地之灵气日月之精华,在季节更替之时,用瑜伽的方式,疗愈身心。     发布时间:2021-09-28     点击量:239

城市里,人来车往,熙熙攘攘

你我,行色匆匆,擦肩而过

渐渐地

我们渐行渐远

慢慢地

我们越来越陌生



初秋的九月,

一水玄“山间正念行走”

彼此相约

离开了喧闹的都市

带着觉知行走在林间

有风,有阳光,有蓝天,有落叶

感受当下

一切都刚刚好。


老师说,今天,咱们分三段行走

第一段:随意行走 你们想怎么走就怎么走 

带着自己的习惯

带上自己所有思绪

放开个性,谈笑间,一直向上


第二段:改变自己走路的习性

女生左右脚走在一条直线上

男生左右脚走在一条平行线上

相互间不作交流

尽管老师一直在喊,大步向前大步向前

可是

我们依然走得小心翼翼

原来

改变一个小小的习性

都会让我们心生警惕

变得如此谨慎



第三段:正念行走

老师说,正就是不偏不倚,处在当下。正念,就是对当下不作评判、带着有意识的觉知。正念行走,就是要我们走路时走路,一心一意,脚踏实地,在行走中进入当下,感知当下。

老师还说,最后,你会忘了走路这件事,甚至感觉自己会飞起来。

我们的身体没飞

心却一直在平和喜乐中飞翔


有同学说:长大了,

我们又回去学习基本能力之静默行走。

是啊

长大了

我们却忘记了

自己最初的模样


带着美好的感受,翻过蛤蟆峰,站在宝石山顶,俯瞰西湖,豁然开朗


大伙儿来到了保?塔下,

茶香美食,

愉悦地相互分享 

鬼马精灵的吴同学说,大家介绍一下自已吧,

说一件自己最厉害的事,加深印象

于是

有同学说,自己能把看到感受到的所有美好都分享给身边人

有同学说,自己超厉害,见一面就能记住你

金同学(唯一的男同学)说,

我不仅自己坚持练习了瑜伽,还成功地把夫人也带到瑜伽课堂。

然后边摘掉帽子边乐呵呵地说

我还有一个最特别的,就是头比一般人都要光亮!!

于是,大伙儿笑成了一团,这当下,我们只有欢乐!


席间,同学问:什么是愈秋,一水玄的四季课程又是什么?

老师说,中国人是幸运的,尤其是练习瑜伽的中国人更是。因为我们有四季,而印度没有。

春夏秋冬,四季课程应势而谋,顺势而为,采天地之灵气日月之精华,在季节更替之时,用瑜伽的方式,疗愈身心。

断春:通过断食,重启免疫系统,重塑生命。

?夏:阳气最旺盛的季节,驱除寒气,滋养中脉。

愈秋:疏通肺气,超越情绪。

蓄冬:通过冥想,找到那个真正的“自我”。



感每一次小小的美好相聚,

十月让我们相约《愈秋?菩提谷》课程,并为《蓄冬?昆达里尼》做好准备。



一水玄瑜伽

关于一水玄 | 一水玄博客 | 师资培训 | 商务合作 | 客户服务 | 网站地图    

BEST EXPERIENNCED WITH RESOLUTION 1280×800 OR HIGHER,IE7 OR HIGHER.COPYRIGHTS 一水玄健身管理有限公司 ALL RIGHTS RESERVED.

浙ICP备13018203号