陈曙星

杭州师范大学钱江学院体育与管理分院瑜伽专业老师，“双师型”教师。

学校教学课时超过16000学时。

1992年开始利用业余时间从事社会体育，

创办杭州第一家女子健美中心（杭州魅力女子健美中心）；

2004年创办杭州第一家专业瑜伽馆（杭州星空瑜伽）；

2010年创建杭州一水玄瑜伽，

拥有超过8000小时的大众健康及瑜伽教学经验。

“止于起点”中国瑜伽师资培训系统创始人；

拥有超过5000小时的瑜伽教练、瑜伽行者及瑜伽导师培训经验。

著有《流动的生命??瑜伽》；

在《北京体育学院学报》《体育美学》《体育史论》《上海体育学院学报》《教育与职业》等国家一、二级专业刊物上发表过有关健康类学术论文。

2015年主持并完成浙江省社科联课题“浙江残疾人体育健身服务体系构建与运行机制研究”。

是较早将瑜伽引入高校体育教学的“拓荒者”，

被誉为瑜伽界的“学院风”代表，象牙塔中的“匠人”。

书本为什么取名为《止于起点》？

从字面上理解“止”有两个含义：第一个含义是指方向的意思，练瑜伽要有一个方向??回到中心；另一个意思是指停止，不离开。

关于“起点”：生命有一个中心，中心就是起点。我们源自于这个中心，我们从中心来，还要回到中心去，所以，止于起点的意思是不要偏离生命的中心。

瑜伽的练习方向是向内练，所以我们无论走多远，走了多少路，都不要忘了回到起点，回到中心。

中国古代修身治国名篇《大学》里讲：“大学之道，在明明德，在亲明，在止于至善。”所谓止于至善，就是让自己处在最佳的状态，这种最佳的状态就是起点和终点最终汇合的状态，也是内和外平衡的一种状态，这也是瑜伽的概念??合一。

所以这本书的名字，是用中国化的表达方式来表达瑜伽的终极内涵。

《止于起点》中包含哪些内容呢？

通俗的讲这本书就是一本瑜伽大全。

它包含了古典的瑜伽，也包含了现代瑜伽，把古今中外的健康观都融合在一起，所以这本书，基本上把瑜伽主要内容的精髓都包含在内。

《止于起点》和其他瑜伽书籍有什么区别？

这个区别还是非常大的。

首先，这是一本新形态下的教材，是首批浙江省的十三五高校的教材。

这本书除了传统的文字表达以外，还有多媒体的辅助展现，包括一些视频、音频，还有互联网上的一些资料，它可以把文字以外的内容再拓展开来，所以它是一本立体的书。

其次，内容上从最初的体位练习，保健知识，健康的理念，还有现代解剖学、生理学的基本要素，以及瑜伽里面的一些古老的练习，比如说契合法、呼吸法、冥想等等。

从普通老百姓的对健康的追求，一直到开悟，这本书都提及到了。

书末附上的瑜伽经译本，是我参考了十几个版本的瑜伽经的翻译，最终把这十几个版本的瑜伽翻译，再通过自己的练习和理解，用比较相对精准的语言表达了瑜伽经，这也是这本书最特别的地方。

《止于起点》这本书对瑜伽练习者会有哪方面的提升？