写在前面：

“在春天，

和一水玄的老师伙伴们一起断食，

获得清洁的身体，和一点点自制力。

也在春天，

见心爱的朋友，吃简单的饭食，

感受轻松和喜悦，能量也变得轻盈饱满。

还是在春天，

经由任何可能的瞬间和碰撞，

知晓自己的软弱和不足…

在每一个变得更加美好的时刻，

我们都要深深致谢身边的人和自己。

是你自己允许自己，获得美好和喜悦。

照例末尾应该升华一下，可是我只想感慨，

我好像年纪大了。

岁月流过，带走一些胶原蛋白，

也将我文字里的哀愁带走了一些，

生命漫长，身体和心灵，务必勤加修炼。

一切都会来，一切刚刚好～”

6:10起床，依旧做家务，做早餐、拖地搞卫生，居然不再心慌手抖。

早餐前，抽空拉伸了几下，身体舒展，脚步轻巧。正常上班，精力充沛。

中午12点吃粥时，不觉得饿。感觉自己突破了新的阶段。腹部赘肉明显减少，腰围明显变小，以前合适的裤子，这两天，穿着松垮松垮的。

至此，我想断食三五天甚至七天的人，是有着坚强的意志和信念，知晓瑜伽的博大精深的内涵，拥有精神世界里的“神”。”

“反观这次断食，我的内在是平静的，因为重复的事情，有了预知，我能接受身心的各种自然反应，因为接受所以淡定。

享受偶尔的“饥饿”，身体的轻盈。还可以留出更多的时间做自己喜欢的事情，即使略感无力也可以做瑜伽经络疏通恢复活力。

虽然每天有连续不断的课程，也能全力以赴，直到课后收获内心的满足……然而这一切我都知道是断食带给我的好处。每当这个时候就觉得自己特别富有，特别满足。断食真的一次比一次轻松和享受！

祝福每一位因为瑜伽和断食而重生的人！Namaste~”