一水玄瑜伽

教学培训?空中的艺术,自由释放,洒脱怡然

关键词:空中瑜伽具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性。     发布时间:2021-09-25     点击量:246

只凭一根“带子”

就可以变幻出许多动作

每个尝试的人

都能展示出绝美的一面


空中瑜伽的原理

空中瑜伽又名反重力瑜伽,是以传统哈他瑜伽的体式,利用空中瑜伽吊床去练习,并结合了普拉提的力量和舞蹈的优雅。

空中瑜伽是借助悬挂于空中的绸带,利用自身的身体重力与绸带的承托,让练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性。


空中瑜伽的益处

1、轻松倒立,效果显著。倒立是瑜伽体式之王,可帮助血液循环,帮助缓解工作和生活的压力,提高睡眠质量,改善抑郁情绪。改善下垂的内脏器官和面部松弛的肌肉,有效保持年轻态,血液回流至面部,皮肤更光泽细嫩,调节内分泌。

2、脊柱的自然牵引效果。在倒立的基础上,可给脊柱带来自然的脊柱牵引,迅速改善脊柱周围血液循环,对腰椎盘突出,颈椎,肩背酸痛等可以有效缓解不适。

3、轻松快速减肥塑形。在吊床360度不稳定的基础上练习,我们身体会自主地启动深层肌肉群来稳定身体。不仅会让体态更健康,还可以消耗更多热量,帮助轻松快速减肥塑形。


培训针对人群

1、期望通过空中瑜伽改善亚健康的人群

2、期望通过练习空中瑜伽美化形体,提升气质的人群

3、想要深入学习并练习空中瑜伽的人

4、想要丰富瑜伽课程种类,开发空中瑜伽理疗私教的老师

培训内容

*基础串联

*呼吸与热身

*大课小课私教技巧

*排课思路、模拟教学

*空中瑜伽体式精讲精练

课程安排

培训时间:1023-1025

上午:8:30-11:30  下午:13:00-16:00

培训地点:一水玄瑜伽?南星白色馆

培训费用:¥2880/人(外部),¥2580/人(内部)


报名须知

1、报名确认以付款为准;

2、报名成功后,因个人原因不能如期参加课程,可自行转让名额;



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