孕育新生命，是女人一生中最重要的事情之一。除了要适应母亲这个新身份的转变，还要克服产后身体上出现的肩颈痛、腰背痛、漏尿等问题，对于每位产后妈妈们来说，身体的恢复至关重要。针对产后的问题，一水玄瑜伽系统、全面地制定了一套先修复后塑型专属于产后妈妈们的教学方案。
第一阶段主要修复和调整妈妈臀以及骨盆不正位等问题，有效解决盆底肌松弛、腹直肌分离、关节疼痛。第二阶段主要体态调整，美化背部，臀腿塑形，全身紧致塑型，有效解决产后肥胖、产后抑郁等问题。
授课老师：
小美
杭州师范大学教育学士，国家心理咨询师
英国生之光孕产妇瑜伽认证老师，雅培（中国）孕产妇瑜伽培训师
珍珍
2021年进修孕产瑜伽，孕产普拉提，孕产凯格尔，孕产健康膳食
秋录
2019年参加中国一水玄瑜伽《止于起点》23期瑜伽师系统三大模块学习2021年参加陈曙星导师肩颈理疗和小美老师孕产工作坊2020年获得二级社会指导员证书，参与多次科学健身公益课堂
2018年参加中国一水玄瑜伽《止于起点》17期瑜伽师系统三大模块学习2020年5月获得印度Jai Ram Ashram瑜伽学院高级瑜伽教练证书2020年8月获得印度Jai Ram Ashram瑜伽学院瑜伽导师证书
产后6个月内被称为“黄金修复期”，是因为这个时候做产后修复效果更好。但是，只要经历过生产的女性，都应该进行产后修复练习，40+女性出现的漏气、漏尿、松弛、腹部下坠甚至子宫脱垂等问题，都与产后有关。
