在“止于起点”系统学习的编排中
将瑜伽“八支”课程设置为公开课
是为了让精进体式练习的优秀学员
也有机会一窥瑜伽更深层面的内核
见过深处
便知曾经以为的全貌
原不过是冰山一角
……
本期
有幸前来听讲的学员们获得何种感应呢
我们一同分享
……
宁静，是来处也是归处
从宁静中来，回到宁静中去……
今天课上听到这句话，让我有所触动。
如今人们的工作、学习、生活都过于忙碌、快速、紧张、浮躁，都是一门心思埋头往前走，而忽略了身边的人、身边的物、身边的事、身边的景、和自己的心。当我们偶尔有幸停下来喘口气时时候，往往发现自己的初心已被遗忘，方向已有所偏离……
回想自己接触和练习瑜伽的这一段时间，确实能安静自己的内心，索取和控制的欲望减少了，只想活个心安理得，悠然自在……
瑜伽，让我收获了一份放空心境，宁静致远的感受！
??庞同学
2
天地万物皆备于我
一水玄，让我喜欢上瑜伽。
瑜伽不仅是体式的练习，也是学会放松，学会了解自己的一个途径。
我很喜欢课上的两句话，其一是“瑜伽是头脑的止息”，这也是我很喜欢在下班后来做瑜伽的一个原因，在忙碌疲劳的工作之后来到这里，可以不用面对手机，不面对工作，不面对他人，随着老师们的口令将自己的身体像云朵一样卷舒，心灵也在这卷舒之中被慢慢放松下来，最享受的是大脑在此时会特别专注，专注到什么也不想，专注到偶尔会突然意识到自己有一瞬好像什么也没有想，这种由身体所带来的大脑的放松，是我之前做所有运动都没有体会过得感觉，这或许说的就是天地万物皆备于我吧。
第二句很喜欢的话大意是“瑜伽就如同一面镜子，你走到它面前便照见了你，你离开以后镜中便没有你，但景象依旧”，我觉得用这个比喻来形容瑜伽非常巧妙形象，在听完这节课以后，我认为这个对瑜伽的比喻也包涵了这节课的大多内容，听完课后，会非常自然地想到道德经中的三个境界“见自己，见天地，见众生”，瑜伽的修行最高境界便是“见众生”，也就是“镜中无我的状态”，镜子的比喻让我更加深刻地认识了瑜伽的内涵。
感谢陈老师的教学与分享，这次课程非常有意义，让我更加深入地了解瑜伽是什么，我会带着知识与收获继续认真学习、体会瑜伽的。
??韩同学
3
快乐其实很简单
学习瑜伽的初心，是想改善体态以及锻炼身体，因此起初觉得瑜伽就是练好体式和呼吸。
通过今天的学习，发现瑜伽能延伸到生活，甚至影响人的行为和三观。
活在当下，知足常乐，耳熟能详的道理，但要做到很难，需要经常提醒自己改变看问题的角度。快乐其实很简单：不缅怀过去，不担忧未来，就像练习瑜伽时，专注此刻当下的状态，感受身体的疼痛和舒适，这也是我在今后练习中需要改进的点。
很庆幸加入一水玄瑜伽，练的不仅是瑜伽，更是一种生活态度，希望通过坚持练习，身体能越来越好！
??洪同学
4
许多修行都相通
首先感谢给予的听课机会。
我自己现在的状态只是喜欢来上体式课，觉得上过课后人会舒服，精神状态会更好一些，神清气爽的感觉，还有会让人安宁。
今天上了陈老师课，知道瑜伽更是修心、修内在，要时时保持对自己的觉知、审视自己内心。许多修行都是相通的。
目前因为工作原因，自己来上课次数非常少，在家几乎不会练习。今后想来场馆练习次数再多一点，然后在家也适当练习一下静坐。
此外，陈老师3个小时讲课打坐的功夫之深也让我大开眼界、受益匪浅。
谢谢陈老师，谢谢所传播的这些理念！
??吴同学
5
潜移默化中，更积极乐观
跟着30多年教龄的陈老师上了三个小时课，收获颇丰；感觉陈老师是真的很真心实意地在分享他这么多年的一些心得体会和经验：老师讲得非常仔细，一字一句地为我们讲解诠释；很多内容是他出书的延伸和补充。虽然只谈瑜伽专业，但感觉已涉及到很多的学科。
练瑜伽真的就是在修身心灵。
特别开心能遇见一群对的人，很幸运能跟着你们一起练习、一起成长。感觉自己不止是在练瑜伽，在生活上也潜移默化的改变了很多一些不好的习惯，给我了很大的帮助。让我一直能保持积极、乐观、向阳、向上的心态面对生活。
??陈同学
6
当，被一语道破时
自己看书时领悟能力会差些，有些方面在生活里已经有所感悟，但是不能跟书中所写联系起来，课上经陈老师道破，才把它结合起来……
课后只觉得没听够，希望之后能有瑜伽经的线上专题讲座；同时，深感这类课程内容需要重复听，随着认知的提高，感悟会不断提升。
??许同学
7
放下目的，回归真我，是为最善
周日听了陈老师的一堂课，我觉得很好。
由于每个学员自身情况的不同，这堂课就像学习中的一个标点符号，对有的人来说是顿号，对有的人来说是逗号，对有的人来说是括号，也有像和我一样是感叹号，每个符号的含义不同，但不论是什么，都是日常练习的一个停顿，一个回忆。悟，有的感悟比如常说的“觉知”来自于练习中，但此时的感悟源自于老师的“海”，就觉得自己的“桶”不够大，只能晒得几颗盐粒，细细品味。
在日常练习中，我会按瑜伽老师的口令指导去做，时间久了，自己会感觉到有一些不一样的地方，进步了或是退步了，但进步和退步的原因有时候会有点莫名其妙，甚至于这种莫名其妙在紧张的社会生活中会被淡化和遗忘，现在想想，这或许就是“有”和“无”的连接、转换。
每个人接触瑜伽的原因有很多种，能坚持下来的目的只有一个：健康，而对“健康”的理解也有很多种，最好的莫过于忘记目的回归于真我。
??楼同学
2023年7月11日于临安
……
还有很多位不善文字表达的同学
生动地跟我们分享着她们的收获
借言语带给我们许多经验和能量
……
不论身在何处，保持正心正念正行
以上，感谢阅读，祝愿各位！
“一”代表瑜伽，意为统一、结合；
“水”代表生命；
“玄”是玄机与奥秘；
“一水玄”意为探索生命的奥秘，追求生命最本真的和谐。
