赤忱的讲述、释怀的眼泪、

抬头仰望的星空；

都远远地留在山野，深深地填补心田

……

PART 1

"修" 晨课与冥想练习

踏着晨光，信步前往，吸入鼻尖的干净清凉唤醒整个身体；陈老师平静如一带领练习与引导冥想。

冥想坐定，四十分钟，倏忽而过，一身轻松。

PART 2

"食"关注舌尖及食物

所谓止语，关乎唇齿，却也无关口齿。

更重要的，原不是嘴巴不讲话，而是头脑不说话。

PART 3

"疏"情绪讲述与解读

铺陈摆放在我们面前的卡片，是满满一桌子真实如是的情绪感受。

我们一众，从陌生到熟悉，是因这场独白与讲述。

每个人出现，看似完好无缺，却都有着一兜情绪，深的浅的。

没关系。

观察，接纳，疏通，释放。

放轻松，我们依然完完本本。

PART 4

"滋"阿育吠陀按摩法

在通过精油疗法进行自我按摩的过程中，才发觉我们对于自己的每一寸皮肤也是不甚了解和关心的。

对身体竟也心存陌生感，何况自我迈步探索内心深处的干燥和潮湿呢？

用温柔的方式接触自己，用包容的心面对真实的自我??或明或暗。

精油的滋养一路深入到觉知难以觉察的深处，发挥着奇妙的作用。

今天比昨天好。

PART 5

"行"登高与呼吸清肺

-1-

在夕阳照耀下闪烁着金光的“小布达拉宫”，穿行在房前屋后，感受古村落的气息。

-2-

漫行到揽树山庄最高处，太阳一时闪耀一时又回去云里……

正合适，把脑袋里的东西拿出来铺陈开，吹吹山风，晒晒太阳。

- The end -

结营时一同回顾各自对此行的期待：

“用更好的状态回归生活和工作”

“在最喜欢的季节遇见有趣的灵魂”

“静能生慧”

“在瑜伽的路上走深、走远、走长”

“全心体验，在每个当下”

“自由万岁！”

我们因为大大小小“关系的结”，

产生过各种各样的情绪，在山野之秋短暂相愈。

“你觉得此行达成了最初的预期吗？”

“达成了。”

“那好。‘整理好，我们再出发’。”

这一程，收官。

以上，感谢阅读！

“一”代表瑜伽，意为统一、结合；

“水”代表生命；

“玄”是玄机与奥秘；

“一水玄”意为探索生命的奥秘，追求生命最本真的和谐。

因陈曙星老师一个“大众健康”的体育梦，他用三十多年的教学经验带领一批“学院风”气质的瑜伽老师跟随着“心中的达摩”不断践行。

我们愿意用10年、20年、30年乃至百年，在“瑜伽中国化”的道路上探索、实践、传播，以最纯粹的瑜伽方式为大众健康做出更多的努力！