动及静，静致远。

身体是外在的心灵，心灵是内在的身体。

身体失去了优雅与宁静，心灵将无法安定。

内心的镇定与优雅，会带来身体美妙的韵味。

生命就是身心之间流动的平衡。

《流动的生命》?瑜伽

作者用身心来体悟，将心得用中国人熟悉的方式表达，一个活生生的表达方式。一个中国教练的表达方式。

本书涵盖了所有瑜伽的基本方法：体位、呼吸、清洁、收束、身印及冥想等。