“这是北半球一年中最长的一天”，莫名地，就会被这句话打动，总感觉是一句很美的话语，和着梅雨季的江南，斜风细雨，充满诗意。

这也是第六个国际瑜伽日，全世界各地的瑜伽人都在以各种方式纪念、响应、传播和传递瑜伽。一水玄瑜伽根植于东方文化，在瑜伽“中国化”和“学院风”的实践道路上独树一帜、风格鲜明。

刚刚结束的国际瑜伽日公益讲座中，陈曙星老师从《黄帝内经》对古代“真人”身体状态的描述“肌肉若一”开始，用中国人的语言讲述瑜伽。

肌，是发力的肉，肉，是放松的肌。而我们现代很多不锻炼的人，肌肉僵硬一直发力无法放松，或者肌肉无力瘫软无法用力。通过身体的练习，让肌肉该发力时能够紧绷有力，该放松时可以柔软如婴儿，就是老子所说的“抟气致柔，能婴儿乎”，身体的活动区间大，张弛有度，就是阴阳平衡，也就是瑜伽的“哈?薄?

达到了“肌肉若一”，就是身体接近了“真人”，还需要“呼吸精气，独立守神”，也就是瑜伽的“Pranayama”。“prana”是气，“ayama”是延长，是气在体内很精细的状态。练习瑜伽，放慢呼吸节奏，不仅可以延长寿命，还可以“独立守神”。

自我有三个层面，当我们把“自我”放下，心平之后，“神”才会显现。

直播间的学生说：啊啊 好可惜 没有在现场

去实践，去经历，想到了就开始行动。

感谢陈老师的分享，也祝福每一位练习者！

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