一水玄瑜伽

瑜伽公开课,等你来狂欢!

关键词:四堂不同类型的瑜伽课,一起来练习吧!     发布时间:2021-10-27     点击量:248

坚持一件事11年,是什么感觉?

或许足以将一件事做精,也足以因此而动人!


在一水玄瑜伽的11周年庆生日会上,

我们邀请了四位与一水玄瑜伽有着不同渊源的老师,

为大家精心准备了四堂不同类型的瑜伽课程。



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身与心的体式练习

时间:11.6(周六)900-945


身体是外在的心灵,心灵是内在的身体。瑜伽体式练习要求我们专注于练习的当下,学习与身体相应、联结,感受和认识它的存在,透过?ぬ迨搅废埃??坝肷硖逑嘤Γ???钊胗敫??⒌哪谛南嘤Α?


授课老师:小美老师(2006?)

一水玄瑜伽创始人之一

杭州师范大学教育学士,国家二级社会体育指导员,国家心理咨询师,杭州瑜伽使者,印度Jairam瑜伽学院国际瑜伽教练,英国生之光孕产妇瑜伽认证老师。

多次赴印度学习交流并带队参加世界瑜伽大会,亲历断食、内观等身心疗愈课程。曾任杭州市妇产科医院、妇幼保健院孕产妇瑜伽培训师,雅培(中国)孕产妇瑜伽培训师。



-2-

探索扭转与支撑的内外奥秘

时间:11.6(周六)1000-1045



让压力从扭转中释放,让能量在核心中平衡。扭转使我们的脊柱关节、椎间盘、韧带和肌肉保持柔韧。它还能按摩腹部的器官。而当扭转与支撑动作结合时我们又难以兼顾。在这节课中老师将会带领大家了解如何通过放松腹部和胸腔的肌肉,释放呼吸,建立脊柱稳定来达到深入的脊柱扭转和手平衡。


授课老师:沈老师(2019?)

现任一水玄瑜伽专职老师

杭州师范大学体育专业本科毕业生

国家社会体育指导员

高级瑜伽私人教练



-3-

瑜伽进阶与精准练习分享

时间:11.6(周六)1100-1145

在练习中呼吸如何控制,核心如何增强,根基如何稳定,拉伸如何安全有效,身体不同位置的感受,练习中的专注与平静。通过正确扎实的瑜伽练习基础,来达到有效精准的练习和体式进阶的方法!


授课老师:杨敏老师(2016?)

2016-2018年曾任一水玄瑜伽专职老师

毕业于杭州师范大学体育专业,高级私人教练,瑜伽教练培训师,国家社会体育指导员,国家公共营养师

RYT200全美瑜伽联盟认证老师,现任温州瑞安菩莲瑜伽国际会馆教学总监


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体式与不同音乐节奏韵律结合的内观流

时间:11.6(周六)1200-1245


从心出发的练习方式,所有的序列编排均依据音乐的节拍和感情的抒发来进行,在充满韵律的音乐节奏中感受身体能量的变化。本节课程老师将带领大家通过感知不同的音乐节奏,用身体谱写成风格各异的音乐,抒情的、快速的以及放松舒缓的……


授课老师:金荣老师(2012?)

一水玄瑜伽导师班第2期优秀毕业生,被大家尊称为“大师兄”

2013年获得杭州市劳动局职业技能竞技赛“瑜伽”类目一等奖

2013、2014、2015、2017连续4年获得杭州“西湖国际瑜伽节”一等奖

2016杭州?吴山运动休闲嘉年华比赛荣获个人,团体冠军

2017中印国际教练认证协会跨年瑜伽年会大赛获得金牌评委荣誉



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