Tip:
本次工坊课系年度特色课程;
因个人原因不能参加单次课程均不可请假或转让,请悉知。
“
- 冥想练习总是昏昏睡着?
- 既然要以舒适的姿势冥想,为何不躺着?
- 只坐10分钟已经浑身酸疼无处安放?
- 无法神圣地静坐3小时就要放弃练习吗?
- 头脑蹦出很多个思绪时拼命说不?
”
……
练习冥想固然会产生些疑问与疑惑
本年度冥想工坊采用观烛光的方式
引导初学者掌握方法进入冥想状态
助力经验者精微感受提升能量层次
瑜伽练习的最后三个阶段即“专注、冥想、三摩地”,冥想的觉知离不开体式练习后身体的通畅无碍,反复不间断地冥想练习是宁心安神,达到三摩地的必要准备。
烛光冥想
烛光冥想(Trataka)又叫一点凝视法,是《哈他之光》中所描述的六大清洁法之一,它为进入冥想练习做了非常重要的准备与铺垫。
烛光之用
①凝视烛光能帮助我们快速收回分散的感官及注意力;
②借助烛光摇曳可以检验我们是否安住在当下;
③观照烛光可以激活身体内的火元素;
④可增强消化力与新陈代谢的能力;
⑤练习烛光冥想可以帮助激活昆达里尼,相关成效能够在冬日练习中得到反馈;
课程对象:
瑜伽修习者、瑜伽教练及瑜伽导师
课程时间: