夏季是一年四季中最适合出汗的季节，杭城的高温天气，不仅能帮助我们打开身体，提高身体的柔韧性，还能够加快新陈代谢，减脂排毒，适当地瑜伽练习，更能减少心浮气躁，修养身心。

夏季瑜伽练习的注意事项： 
1.尽量减少空调环境，特别是在空调环境中练习瑜伽。
       酷暑难耐，很多人习惯了在凉爽的环境中，办公室、车内、卧室甚至瑜伽练习时都在使用空调，这样其实对身体无益。长时间的毛孔闭塞，在冷热交替的环境中出入，容易造成疲劳乏力甚至中暑。出出汗，在自然通风的环境中才是最理想的。
2.  在练习过程中排除各种情绪的干扰，达到身心平衡与统一。
       我们的怒、恨、怨、恼、烦等各种情绪会伤到心、肝、脾、肺、肾等身体器官，在练习过程中的游离、不专注也容易造成肌肉、韧带等身体伤害。在夏季瑜伽练习中，注意呼吸节奏，保持深长缓慢的呼吸来稳定情绪达到意识的专注尤其重要，专注地练习才能让身体平衡与统一成为可能。
3.练习结束后注意收汗与环境变化，更要在每日生活中“瑜伽”。
       练习时大汗淋漓，练习后马上冲凉或进入空调环境是夏季瑜伽练习的大忌。在练习结束后可适当地多加休息，用毛巾擦干身体，可等汗收掉以后再离开教室。瑜伽练习并不只是在课堂中的几十分钟，更需要在日常生活中不断修正自己的行为，以强健的身体、平和的心态向周围的人传递快乐的波长。

       出汗，是夏季有益身心的练习法宝；
       专注，是身体平衡与统一的连结；
       瑜伽，在每一个呼吸间；
       一水玄瑜伽愿每一个人有一个健康快乐的夏天！