2.
3.练习结束后注意收汗与环境变化,更要在每日生活中“瑜伽”。
练习时大汗淋漓,练习后马上冲凉或进入空调环境是夏季瑜伽练习的大忌。在练习结束后可适当地多加休息,用毛巾擦干身体,可等汗收掉以后再离开教室。瑜伽练习并不只是在课堂中的几十分钟,更需要在日常生活中不断修正自己的行为,以强健的身体、平和的心态向周围的人传递快乐的波长。
出汗,是夏季有益身心的练习法宝;
专注,是身体平衡与统一的连结;
瑜伽,在每一个呼吸间;
一水玄瑜伽愿每一个人有一个健康快乐的夏天!