你是否已经习惯了电脑前伏案工作，或者工作时离不开手机，闲暇中也离不开手机？
你是否已经习惯了默默承受生活中的各种压力，呼吸轻浅、焦虑浮躁又无处排解？
更甚者，你已经习惯了封闭在自我狭小的空间里，不再愿意轻易敞开自己？

身处都市的我们，
有太多的肩颈不适、驼背等体态问题，
可曾想过，
由于身体不平衡而引起的心理问题更是潜在的危害。
而对于女性来说，
长长的颈部、纤细的肩背、微露锁骨，是美的象征，
身姿优雅、内心富足所展露的微笑，更是美的浸润。

你需要了解的胸腔与肩膀——

人体的胸椎有12节，有相对应的12对肋骨围成整个胸腔，肩膀与胸腔是一对联动。我们通常所说的打开胸腔，其实是让胸椎伸展使整个胸腔扩大。胸腔是否打开，会影响瑜伽体位练习中的前屈、后弯、倒立、扭转、平衡的效果，同样这些练习也可以不断地帮助我们打开胸腔。

比如在头倒立的练习中， 我们不仅需要核心和手臂的力量，更需要从稳定的肩关节和整个背部的小肌肉群中获得力量保持脊柱的直立，从而保持你在倒立体式中的稳定与舒适。