“冬三月，此谓闭藏”，就是说冬天要关闭所有开泄的气机，要收藏。
冬天练习瑜伽时，要遵循收藏的原则：
1、“早卧晚起，必待日出”。睡的早，起床晚，一定要等到太阳生起后起床。少洗澡，多泡脚。“无泄皮肤”，减少阳气外泄。
2 、要以不出汗为标准，无论做什么练习，都要随时检查，不要过度用力，切忌汗流满面。因为汗液属于“津液”，出汗意味着阳气外泄。不符合收藏原则。
3、每做完一个练习或一组练习，要及时合掌调息，待气息稳定后再做下一组练习。
4、冬季不宜减肥，要适当吃一些味道厚重滋补食品。减肥是“泄”，滋补是“藏”。
5、忌情绪波动太大，保持清静心境，平时多穿点衣服，保持身体温暖。放松时要注意盖上衣服或毛毯。
“逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”如果违反上述原则，就会伤肾。到了春天，因为精气藏的不够，而引发肝病。春天生发的能力将减弱。
请各位瑜伽练习者务必审慎遵循！
一水玄瑜伽祝大家身体健康，安心幸福！
