Yoga Workshop| 初级后弯工作坊
关键词:瑜伽后弯,瑜伽工作坊,瑜伽进修,瑜伽师资培训,杭州专业瑜伽, 发布时间:2020-12-08 点击量:1568
从易到难,带你正确进入眼镜蛇式、桥式、新月式、狂野式、骆驼式、轮式 、舞王式;专业的解剖分析,精准的教学辅助,老师必备的教学技巧分享。
后弯需要肩胸和髋关节的打开,还需要稳固的力量基础,呼吸的配合。很多人没有掌握正确的方法,导致无法进入一个后弯练习,或者是不安全地进入,不小心造成腰椎的受伤。有了正确的方法指导和基础练习,后弯可以帮助我们强化脊背保护腰椎,改善椎间盘突出的问题。后弯的练习也是心的练习,激活心轮,提升自己的能量,打开心胸地爱与被爱,快乐的心情也就如此简单,世界在你心里也充满了爱。10:45-12:00 后弯益处与禁忌;两种呼吸方式14:00-17:00 精讲解剖之上肢骨连结与运动 10:45-12:00 精讲解剖之肌肉层 强化与松解方法
擅长后弯体式练习、精准解剖学生理学运用,个人风格鲜明。
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