人与食物
每个人对食物的需求是不同的，归纳起来分为四种类型：
第一种是体力型，这种人体力付出较多，对食物的需求量较大；
第二种是脑力型，这种人想的较多，消耗的精气多，他们对食物的需求不是量而是精；
第三种人是静心者，他们对食物的要求少而又少；
第四种人是压力较大的人，他们对食物的心理需求远大于生理需求。心里想要更多更好的食物，但生理上却并不能接受，即使能吃很多也无法将这些食物完全化解。
这一类人在现今社会占的比例越来越多，因此我们看到的食物浪费也就越来越多，随着社会给人们带来的压力越来越大，食物、酒精、性和药物成了缓解压力的手段，其实这些方法并不是根本的，它的代价是健康，用健康来换取一时的放松是否值得？
瑜伽食物观
古老的瑜伽观认为：为了达到身、心的健康平静，应该多吃悦性食物，少吃变性食物，不吃惰性食物。
悦性食物：包括水果、大部分蔬菜、牛奶及乳类制品，坚果、五谷、豆类及大豆制品（豆腐、豆浆等），温和香料及适度绿茶。这些食物被认为可以使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛，使心灵得到宁静和愉快，有益身心；并能创造一个更精细敏锐的身体和神经系统，以使人获得更多智慧。
变性食物：包括咖啡、浓茶、刺激的调味品、酱油、白萝卜、海带、巧克力、可可、汽水等。这些食物被认为可以提供能量、有益身体，但不一定有益心灵，多吃会引起身心浮躁不安。
惰性食物：包括肉类、鱼类、洋葱、菌菇类、芥末、葱、蒜、酒类、烟草等，以及所有不新鲜、陈腐的食物。这些食物被认为容易引起懒惰、疾病和心灵迟钝，对身、心都无益。
合理饮食
俗话说：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”。从健康角度来说，人体经过一夜的睡眠之后，只有吃好早餐，才能保证充沛的精力去从事一天的学习和工作。中午吃饱能减少晚间身体对食物的需求，如果晚间进食过多，腹部肌肉容易紧张，当人已经睡着体内的肠胃还在剧烈运动，既没有得到好的休息，又造成了肠胃伤害，使消化功能长期处于混乱的状态。
进食时应细嚼慢咽，吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。
保证日常水分的摄入，通过喝水来清洗体内毒素，保持水分平衡。使我们更加有精力，心情更加愉快。
清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度保存食物的营养成分，而过多使用调味料来满足口腹之欲，使消化系统承受过多的压力。还原食物最初的味道，享受来自大自然纯正。
同时，瑜伽会通过调节血液和内脏器官的活动，让身体机能产生良好的、健康的饮食“愿望”，一些不健康的饮食习惯会自然而然地转变。
拒绝浪费，从我做起，一起向浪费说不，向舌尖上的浪费说不，在生活中开始瑜伽修行！[
