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孕妇瑜伽:享受你的孕期,因为这是生命的一部分

关键词:锻炼肌肉的韧性、灵活度和耐力,增强孕妈情绪自控,有助于顺利生产     发布时间:2021-07-15     点击量:393

孕育新生命,对于女人来说是一生中最为重要的事情。从怀孕到分娩,女人仿佛破茧成碟,无论是身体还是心灵,都要重新接受生命的洗礼!

准妈妈们不但要克服身体上的重重考验,保证腹中胎儿健康成长,还要适应初当母亲这个角色的转变,所以怀孕和产后的身心健康非常关键。



小美老师的两天孕产瑜伽工作坊,为我们解析了常见的孕期问题:孕早期肠胃紊乱不适、腹直肌分离损伤、盆底肌损伤、骨盆及脊柱变形、腰肌和肩颈劳损、过度肥胖与肌肉松弛、妊娠纹等等。


孕产瑜伽是一种为备孕、已孕和已生产的妈妈们量身定制的瑜伽方式,比一般的瑜伽较舒缓,动作也相对简单。而对孕妈们来说,瑜伽不仅可以锻炼肌肉的韧性、灵活度和耐力,增加血液循环,增强孕妈情绪自控,还能让孕妈们在生产期间比较顺利。


学员们戴上教具,把自己代入孕妇角色中,储存生命之光,小心翼翼地去做每一个动作,感受心中充满了呵护及感恩。



以下是往期孕妈妈们的孕妇瑜伽学习分享,一起来感受她们发自内心的爱的能量吧!

“因为瑜伽的静心、冥想,会经常和宝宝沟通,打?牧橹?鸥杏ΡΡΦ男枰??⑶腋惺艿奖ΡΦ牡髡?投宰约旱暮腔ぃ?魑?杪璧奈以阼べさ牧废爸?校?贾找云骄财胶汀?参鹊男男鞑炀醣ΡΩ?璧亩鞯洌?佣??⒛缸又?渥畎舻墓叵怠!?



“孩子是上天给予一位妈妈最好的礼物,带着比地球整体振频更高等更细腻的频率降生在妈妈的肚子里,妈妈所处的环境、饮食习惯、作息习惯、特别是妈妈的心态与情绪,直接影响着宝宝。


“因为瑜伽,让自己感受到,作为一位妈妈,内观自己,释放情绪,每一天都用喜悦与幸福来滋养自己和宝宝,在未来,我相信,这份美好的交织将带来难以想象的神奇与创造,迎接闪耀美丽光彩的我们!”


这段时间,瑜伽给我带来的不仅仅是身体上的舒适,让我没有出现腰酸腿痛,更多的是给我的心理带来的调节,我是一个容易焦虑的人,在上课的过程中,通过老师的引导,我慢慢学会坦然面对、释然,学会用呼吸来放松自己。让我学会感恩,感恩宝贝的到来,感恩先生和家里人的支持,感恩我能陪伴孩子的成长。


在整个孕期,如果母亲的身体和情绪很稳定,会孕育出更健康的生命,孕妈妈通过体式和冥想,时常与腹内的孩子交流和亲近,也会让妈妈和孩子都有更好的状态!这是一个孕育爱、传递爱的珍贵旅程!愿每一位孕妈妈们在瑜伽练习中,可以尽情享受这一段宝贵的内心成长历程!





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