烛光冥想 | 凝视烛火，心之观止

关键词：

发布日期：2023-09-11

Tip：

本次工坊课系年度特色课程；

因个人原因不能参加单次课程均不可请假或转让，请悉知。

“

       - 冥想练习总是昏昏睡着？

       - 既然要以舒适的姿势冥想，为何不躺着？

       - 只坐10分钟已经浑身酸疼无处安放?

       - 无法神圣地静坐3小时就要放弃练习吗？

       - 头脑蹦出很多个思绪时拼命说不？

                                   ”

……

练习冥想固然会产生些疑问与疑惑

本年度冥想工坊采用观烛光的方式

引导初学者掌握方法进入冥想状态

助力经验者精微感受提升能量层次

瑜伽练习的最后三个阶段即“专注、冥想、三摩地”，冥想的觉知离不开体式练习后身体的通畅无碍，反复不间断地冥想练习是宁心安神，达到三摩地的必要准备。

烛光冥想

烛光冥想（Trataka）又叫一点凝视法，是《哈他之光》中所描述的六大清洁法之一，它为进入冥想练习做了非常重要的准备与铺垫。

烛光之用

①凝视烛光能帮助我们快速收回分散的感官及注意力；

②借助烛光摇曳可以检验我们是否安住在当下；

③观照烛光可以激活身体内的火元素；

④可增强消化力与新陈代谢的能力；

⑤练习烛光冥想可以帮助激活昆达里尼，相关成效能够在冬日练习中得到反馈；

课程对象：

瑜伽修习者、瑜伽教练及瑜伽导师

课程时间：